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Unsere Kurse

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Fitnesstraining - wir machen Sie fit!

Fitnesstraining umfasst weitaus mehr als nur Gewichte stemmen. Achten Sie daher darauf, dass Sie ein ausgewogenes Training der Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer absolvieren um maximale Erfolge im Fitnesstraining zu erzielen. Denn mit der richtigen Kombination an Übungen können Sie Ihr Fitnesstraining noch effektiver gestalten.

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Durch Ausdauertraining schneller abnehmen

Ausdauertraining hilft Ihnen nicht nur sportlich fit zu bleiben, sondern Ausdauertraining killt auch Kalorien und ist daher zur Unterstützung beim Abnehmen geeignet. Wer zusätzlich zu einer gesunden und kalorienarmen Ernährung also auch Ausdauertraining betreibt, kann umso schneller zur Traumfigur finden.

STRONG by Zumba™

Wir präsentieren: Intervalltraining zu Musik

Bei den meisten Workout-Programmen läuft die Musik eher im Hintergrund. Die Musik in STRONG by Zumba™ wurde speziell zusammengestellt, um die Intensität bei einer anspruchsvollen Progression voranzutreiben und den ganzen Körper zu trainieren. Das Ergebnis? Ein völlig neues Gruppenfitnessprogramm.

Das andere Hantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. Hier trainierst Du alle Hauptmuskelgruppen auch plyometrisch.

Die schnelle Möglichkeit, sich in Form zu bringen und Körperfett abzubauen. Dieser Toning- und Konditionskurs, bei dem Hanteln aller Art eingesetzt werden, ist eine ideale Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining. Der einfache Aufbau der Stunde macht REAKTIV PUMP zu einem großartigen Ausgangspunkt für ein kraftförderndes Training. Schnelle Rhythmen und eine mitreißende Choreografie lassen jede Stunde zu einem Erlebnis werden.

Effektive Kalorienverbrennung
Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke.


Effizientes Training
Bauch, Beine, Po – Jumping Fitness stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen deine Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor.


Perfekt gegen Stress
Jumping Fitness macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet!
Kein Wunder, Jumping Fitness bietet ein tolles Gruppengefühl und ein mitreißendes Training zu energetischer Musik.
Für jeden geeignet

Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

Wir bieten Ihnen eine ausführliche Ernährungsberatung an. Die Nahrung ist die beste Möglichkeit zur Gesundheitsvorsorge und unterstützung des Trainings. Darum ist Training und Ernährung bei uns eine Einheit. Wer das 49.- Euro statt dem 20.- Euro Startpaket wählt, erhält nicht nur 3 Trainingspläne, sondern auch die entsprechende Einschulung in die Geheimnisse der Nährstoffverteilung.

Im Basictarif ist Sauna enthalten.

Die Abfolge von Hitze mit dem anschließenden Kaltbad entspannt die Muskulatur und hat neben einigen physiologischen Effekten wie der Senkung des Blutdrucks, Anregung des Kreislaufs, des Stoffwechsels, des Immunsystems und der Atmung vor allem auch eine wohltuende Auswirkung auf das subjektive Wohlbefinden.

Saunabaden dient auch der Hautpflege und verlangsamt die Hautalterung; unmittelbar nach dem Betreten des Saunaraumes reagiert die Haut, die Blutgefäße weiten sich, die Durchblutung nimmt zu und die Oberflächentemperatur steigt nach etwa 15-minütigem Aufenthalt auf 40–42°C an; in der Abkühlphase verengen sich die Blutgefäße dann wieder durch Kaltwasseranwendungen (Gefäßtraining).

Ein Saunabesuch ist gut für die Psyche, lockert die Muskeln und macht fit für das nächste Workout.

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